Здоровье и спорт
70

Почему мы толстеем: 7 причин ожирения

толстеем

Почему мы толстеем? Этим вопросом задаются многие люди. В этой статье описываются семь самых основных причин, при которых наше тело начинает запасаться жировыми отложениями.

Почему мы толстеем: семь причин при которых можно толстеть.

1. Наследственность.

Склонность толстеть может передаваться по наследству. Поэтому нужно обратить свое внимание на фигуру своих родителей, бабушек, прабабушек, дедушек и т.д. Например, при ожирении одного из родителей риск набрать лишнее, у ребенка возрастает до 40%. Или наоборот, если и отец, и мать худощавы, скорее всего, ребенок пойдет по стопам родителей.

Но и тут, большую роль в этом вопросе играют и образ жизни семьи, и ее питание. У ребенка может и не быть генетической склонности к полноте, но если мама с детства кормит его неправильно, у него не остается выбора, кроме как накапливать ее на боках. Поэтому очень важно во взрослом возрасте избавиться от семейных стереотипов и выбрать свой собственный.

2. Неправильное питание.

Современная пищевая индустрия делает все возможное, чтобы мы никогда не были стройными. Переработанная еда, щедро приправленная консервантами, а оттого очень вкусная и вызывающая привыкание. Сладкие напитки, которые выглядят безобидными лишь на первый взгляд. Да и мы сами хороши: питаемся нерегулярно, едим на ходу, предпочитаем перекусы и совсем забыли, что такое натуральные продукты. Все это формирует определенную культуру питания, придерживаясь которой велик шанс набрать лишние килограммы и толстеть.

3. Отсутствие движения.

Поднявшись утром с кровати, мы пересаживаемся в кресло, в кресло автомобиля. Садимся в маршрутку, доезжаем до работы и пересаживаемся в рабочее кресло. По окончанию дня у нас тоже самое. Вот тут и спрашивается, на что именно организм должен расходовать энергию и те калории, которые мы ежедневно потребляем в большом количестве?

4. Недостаток сна.

В нашем организме вырабатывается два гормона: грелин и лептин. Первый отвечает за подавление аппетита, второй — ответственный за его возбуждение. Проблема заключается в том, что, когда человек мало спит, у него усиливается выработка лептина и снижается — грелина.

К тому же, когда у нас накапливается усталость, то нам ничего не хочется делать. Вместо полезного ужина легче перекусить полуфабрикатами, а вместо сытного обеда — съесть несколько булочек. Так мы набираем калории и не расходуем их: организм устал, у него нет на это сил.

5. Болезни.

Есть болезни, которые способны вызвать ожирение. Это проблемы с щитовидной железой, сахарный диабет, сердечная недостаточность, повышенный уровень инсулина, некоторые болезни почек, поликистоз яичников и многие другие. Еще существуют периоды в жизни женщины, когда набор веса происходит быстрее обычного — например, менопауза. Так же лишнее килограммы можно набирать при приеме некоторых медикаментов — антидепрессантов, оральных контрацептивов и пр. — стрелка на весах также начинает идти вверх. В таком случае, если не избавиться от этого, вес сам по себе не уйдет.

6. Стресс.

Выражение «заедать стресс» знакомо многим. Это явление вполне объяснимо: во время переживаний повышается уровень гормона кортизола, который отвечает за возбуждение аппетита. Кажется, съешь конфетку — и легче станет.

Чтобы заесть стресс, мы подсознательно выбираем для этой цели более вредные продукты — в них содержится больше углеводов. Они повышают выработку серотонина, вызывающего успокоение.

7. Психология.

Есть несколько психологических причин, которые могут привести к появлению лишних килограмм.

  • Потребность в защите. Человек пытается создать вокруг себя невидимую подушку из лишних килограммов, раз уж не чувствует защиту от близких людей.
  • Протест. Идти против окружающих, против норм и правил. «Ем что хочу. И пускай буду толстой!».
  • Нелюбовь к себе. Человек, считающий себя некрасивым, думает, что ему уже ничего не поможет. Худой, толстый — какая разница?
  • Излишняя чувствительность. В этом случае человек ощущает себя как будто обнаженным. Ему хочется прикрыться, а легче всего это сделать с помощью прослойки жира.
  • Дефицит любви. Когда мы не чувствуем заботы, принятия, тепла, нам нужно чем — то это восполнить. Например, булочками!
  • Большая нагрузка. Когда женщине приходится тащить на себе дом, семью, детей и мужа, она вынуждена есть сразу за троих, а то и четверых. Ведь нагрузка требует дополнительной подпитки.

Вот так мы толстеем. Поэтому соберите всю волю в кулак и начните вести правильный образ жизни. Всем удачи!

Источник статьи: журнал Дарья №26.