Здоровье и спорт
346

Какую пользу приносит спорт для здоровья?

какую пользу приносит спорт

Какую пользу приносит спорт? Наверно глупый вопрос, так как все и так знают, что заниматься спортом полезно, но почему-то в наше время редко встречаются великие спортсмены.

Ну если рассматривать теорию, то занятия спортом благотворно сказываются на всем здоровье. Плаванье, бег, велосипедные прогулки, катание на лыжах, тренировки в спортзале и многое другое дают хорошие результаты. Тело приобретает великолепную форму, становится привлекательным, обзаводится крепким здоровьем для всех систем.

Какую пользу приносит спорт для нашего организма?

Регулярные занятия спортом увеличивают количество эритроцитов и лейкоцитов, что способствует борьбе с вредоносными вирусами и укрепляет иммунную систему организма. Периодические физические нагрузки способствуют нарастанию мышечных тканей и укреплению костей и хрящей. Таким образом, опорно-двигательный аппарат становится гораздо сильней и менее уязвим, что положительно сказывается на нервной системе. В результате чего, человек становится устойчив к стрессам, избавляется от раздражительности и плохого настроения.

Благодаря физическим упражнениям наше сердце ускоряет свой темп, развивая свои клапаны. Начинают активно функционировать сосуды и капилляры, незадействованные в состоянии покоя. Это существенно уменьшает риск образования тромбов в сосудах, оседания холестерина на их стенках, а также развития атеросклероза. А обильное вдыхание воздуха во время тренировок позволяет камерам легких значительно увеличиваются. Кислород поступает ко всем органам и обильно насыщает их. Люди, которые занимаются спортом не имеют шансов страдать от различного рода болезней позвоночника.

Физические нагрузки активируют все процессы организма, в том числе обмен веществ. Это помогает избавиться от шлаков, токсинов и лишних килограммов. На протяжении двух сутк  или 48-ми часов после тренировок обмен веществ продолжает быть ускоренным, в результате чего тело гораздо быстрей сжигает калории.

А вы знали, что спорт способен снять стресс? Под влиянием физических нагрузок вырабатываются такие гормоны как тестостерон, эндорфин (пресловутый гормон счастья) и допамин. Эти гормоны способны снять болевые ощущения, принести чувства удовольствия, укрепить костную ткань и кожу, а также способствовать стабильной работе нейронов головного мозга.

Благодаря физическим (спортивным) нагрузкам, здоровье человека укрепляется в значительной мере. Физическая культура поддерживает химический баланс, удлиняя молодость и увеличивая продолжительность жизни.

Негативные факторы спорта

На самом деле, спорт отнюдь не всегда приносит пользу. Это свойственно новичкам, которые хотят получить всё и сразу. Например начинают занятие с больших нагрузок, поднимают тяжёлый вес без разминки или пытаются профессионально заниматься спортом, не имея навыков и понимания.

Чтобы спорт приносил настоящую пользу для здоровья, нужно соблюдать правильный режим и систему занятий. Немаловажным фактором является насыщение организма нужными витаминами и полезной пищей.

Только, соблюдая правильные режим питания и комплекс упражнений, можно добиться нужных результатов, поправить своё здоровье и физическую форму.