Здоровье и спорт
119

Чем грозит лишний вес и каковы последствия

Чем грозит лишний вес

Эта статья рассказывает, о том, чем грозит лишний вес, сколько килограммов может набрать женщина за беременность, почему будущим мамам не стоит налегать на фрукты и какие существуют риски.

Чем грозит лишний вес для тех, кто планирует ребенка?

В случае если женщина никак не выходит за пределы возрастных норм веса, то в этом случае ей ничего не грозит. Однако, как только масса тела становится чрезвычайно избыточной, она оказывается в группе риска по ановуляции: эстроген, вырабатываемый в подкожной жировой клетчатке, препятствует выходу яйцеклетки из яичника. И зачастую  достаточно сбросить  7-10 килограммов лишнего веса, чтобы восстановился менструальный цикл. Однако сразу стоит оговориться, что врачи не хвалят за сброшенный вес. Неудовлетворительный вес тела также вреден при беременности, так как гормоны способны вырабатываться не только в железах внутренней секреции, но и в подкожной жировой клетчатке.  Это, вероятно, природная защита, а сегодня многие стремятся избавится даже от нормального количества подкожного жира — особенно молодое поколение.

Как подготовить организм к зачатию?

В случае если женщина находится в рамках возрастных  норм веса и у нее отсутствуют трудности с месячным циклом, то ей не нужно намеренно поправляться или сбрасывать вес. Достаточно просто поддерживать свой вес. Резкое снижение веса тоже не допустимо — никаких радикальных диет и изнурительных занятий. Наиболее продуктивный метод комфортного похудения —  умеренный спорт и правильное питание. Достичь нормального веса нужно — за 2-3 месяца до беременности. Низкоуглеводное протеиновое питание,  основанное на нежирных молочных продуктах, овощах, цельнозерновом хлебе, крупах, мясе, рыбе, орехах, нескольких несладких фруктах в день, — данный рацион оптимальный как на  стадии планирования, так и во время беременности. Однако и спорт, танцы — они укрепляют мышцы живота, а также скандинавская ходьба и аквааэробика будут полезны мамочки.

Чем грозит лишний вес  у беременной, возможны ли осложнения?

Ожирения связанно с целым кругом осложнений. Наиболее опасное — это гестационный диабет (обнаруживается в период беременности). Потом он якобы проходит, но на самом деле нет. Он оказывает большое влияние на развитие плода, и во всем мире, согласно статистике, количество пациенток с гестационным диабетом увеличивается стремительнее, нежели распространенность обычного диабета.

Ожирение женщины опасно чрезмерным переносом глюкозы от матери к плоду — это может послужить к причиной к макросомии, то есть  малыш появится на свет  с весом более 4 кг при доношенной беременности. А это, в свою очередь, опасно родовыми травмами: если говорить относительно ребенка, то в это случае переломы, асфиксия, гематомы, паралич диафрагмального нерва. У женщины — нарушение сократительной способности матки. Еще один серьезный фактор риска для ребенка — малокровие (анемия) у мамы, поскольку жировая ткань мешает всасыванию соединений железа.

Худеть самой или идти к диетологу?

Это зависит исключительно от силы воли человека. Если женщина способна сама сбросить лишний вес , то почему бы и нет. Давайте посчитаем, сколько кг может набрать беременная женщина. Малыш — плацента — еще полкилограмма, 1 л вод плюс матка выросла на 2 кг, молочные железы на килограмм — всего получается 8 кг. А женщина толстеет на 13-15 кг. Куда идут остальные  кг? Откладываются в жир. Они не нужны, они лишние.

Однако не стоит употреблять таблетки от похудения , если их не назначил эндокринолог. Необходимо соблюдать здоровый образ жизни и все. Безусловно, это набило оскомину, но не просто так специалисты утверждают: что для похудения нужно совсем немного, это физические нагрузки и правильное питание — и ничего нового не надо придумывать.

Витамины при беременности.

Фрукты — это углеводы. Поэтому в сутки можно съесть только 2 крупных, несладких плода или 500 гр ягод. Витаминный статус у каждой женщины разный. Поэтому дотация витаминов назначается врачом в индивидуальном порядке.

Чем грозит лишний вес

Всем удачи!